カラフル野菜の豆乳シチュー

ヘルシーなのに、とってもクリーミー！青臭みが少な...

2011年10月31日掲載。豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きがあります。更年期障害の症状緩和や、骨粗鬆症の予防効果が期待されているんですよ。

焼きいかとごぼうのサラダ

サラダベースを使って、短時間でボリュームサラダの...

2011年11月 第2週掲載。

ひじきポテサラ

コーンのほかに枝豆や人参を加えるのもおすすめ。

2011年8月 第4週掲載。ひじきにはビタミンAやB2、食物繊維や鉄分など栄養がたくさん。特に鉄分はじゃがいもが持つビタミンCと一緒に摂ると吸収力がアップします。

焼きいかの野菜ソースがけ

おくらの食感がアクセント。

2011年8月 第2週掲載。

豚バラ肉の胡瓜ソース

下味をつけてホイル焼きに。胡瓜ソースでさっぱり！

2011年7月 第4週掲載。

むきえびの卵白炒め

泡立てた卵白はふわふわの食感。

2011年6月 第2週掲載。

しゅうまいの卵とじ

加工品を卵でとじた、しっかりおかず。

2011年4月 第3週掲載。

みそキムチ豚丼

ほんのりみそ味がアクセント。

2011年3月 第2週掲載。疲労回復に役立つビタミンB1が豊富な豚肉。アリシンを含む玉葱などと合わせることで、ビタミンB1が効率よく利用されます。

いかのイタリアン炒め

ぷりっとしたいかとトマトが好相性！

2010年9月 第1週掲載。いかにはタウリンやたんぱく質が多め。ブロッコリーやトマトにはビタミンCが多く、バランスの良い一品です。

塩辛チャーハン

いかのうま味と桜えびの香ばしさが好相性！

2010年8月 第2週掲載。
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新着レシピ 
ちょこっとレシピ
 「ちょこっと」掲載のすぐに試してみたくなる、アイデア満載のおいしい料理レシピです。

アスパラフライ 豆腐マヨネーズを添えて

2012年4月30日掲載

洋食小麦粉(ホットケーキミックス等)卵

天使大学のレシピ
 天使大学栄養学科の学生さんが考えた、おいしさはもちろん、心もからだも元気になれるレシピです。

ミートボールのカレー炒め

カレー味で食欲アップ。
2012年5月第4週掲載

洋食肉類野菜
天使大学のレシピHPへ


週刊トドック掲載のレシピ
 「週刊トドック」掲載のトドックで取扱っている肉・魚を中心としたレシピです。

イタリア風サイコロステーキ

生のトマトをソースに使ってさっぱりと。

イタリアン肉類

オススメレシピ
 コープさっぽろの店舗でおなじみのレシピです。旬のおいしさを通じて、北海道を応援します。

海鮮キムチチゲ

2008年11月14日

韓国料理魚類/海藻野菜

料理の達人レシピ
 料理研究家などプロにお願いし、おうちで作れるおいしさを紹介したレシピです。

ステーキと焼き野菜 玉ねぎソース添え

おいしく！かしこく！節約エコレシピ
2010年7月29日公開。玉ねぎを上手にムダなく使ったレシピをご紹介。おいしく...

洋食肉類野菜

料理の助っ人シリーズ
 料理をおいしく仕上げるコツを伝授する助っ人シリーズ。今さら聞けないポイントも盛りだくさん。

お弁当の飾り切り

2010年5月27日公開。定番食材からフルーツまで、楽しい飾り切りでいつものお...

洋食麺類肉類

ハッピーレシピ
 09年3月までUHBのえきスタ発・えきニジで紹介されたレシピです。

香り野菜のコロコロステーキ

2008年6月10日放送

和食肉類野菜

ぴあっと掲載のレシピ
 組合員情報誌「ぴあっと」掲載の「楽しく！おいしく！」をモットーの季節のレシピです。

牛肉の豆乳しゃぶしゃぶ鍋

2008年12月号掲載

和食肉類大豆製品(豆腐、納豆等)
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