とろ～りあんかけごはん
八宝菜風海鮮炒め
ボリュームたっぷり、カロリー控えめ！
2011年4月 第2週掲載。シーフードのうま味成分「タウリン」には血中コレステロールを減らす働きがあります。食物繊維が多いきくらげとの組合せで、更に効果が期待できますよ。
かぼちゃのニョッキ 野菜あんかけ
2008年12月19日公開。旬の食材を、おいしくムダなく使いきる、からだにも地球にもやさしいレシピ。かぼちゃ編です。レシピはすべて皮まで使うムダなしレシピ。皮には栄養もたっぷり含まれているので健康にもグッドです！
