トマトときのこのさっぱりマリネ

2009年3月27日公開。トマトとレモンの酸味がきいたサラダ感覚のマリネ。ひんやり冷やせば、より美味しくいただけます。

ゴーヤーとサーモンの彩りサラダ

おいしく食べて美肌に！

2010年5月6日公開。見た目もはなやかなヘルシーサラダです。ゴーヤーの苦味成分モモルジシンは食欲増進やガン予防に。さらにゴーヤー特有の熱に強いビタミンCが肌荒れを改善！

マグロとイカのwasabiサラダ

2009年10月8日公開。冷しゃぶドレッシングはサラダにも大活躍！しその香りとわさびの辛味がきいた涼風サラダがお手軽に楽しめます。

夏野菜のピクルス

暑い日でも食欲わくわく

2009年8月号掲載。かしこく、おいしく。旬野菜を長く楽しむ。北海道産の旬の野菜が出まわる夏。お店のご近所野菜や自家菜園の野菜など、輸送コストも少なく、利用することそのものがエコ。栄養も豊富で、旬野菜は大いに取りたいものです。そしてムダにすることなく、ちょっぴり手間をかけて、おいしさを長く楽しみましょう！

はるさめと帆立のサラダ

口当たりも良く、さっぱりと食べられる。

2009年8月 第1週掲載

ミニトマトのバルサミコマリネ

2008年9月9日放送

イカと野菜のピーナッツソース添え

ヘルシーな素材にピリ辛のピーナッツソースを かけていただく冷たい中華料理です！

豆腐と長いものサラダ

ピリ辛！

カラダにやさしい食材を特製中華ドレッシングで。 夏バテ気味のときにもオススメの栄養満点レシピです。

トマトの中華風リースサラダ

トマトと香味野菜は相性バツグン！ 中華風ドレッシングでいただくさっぱりサラダです。