スタミナ満点ゴーヤ炒め

料理の達人レシピ
調理時間:20分以内
中華料理主菜野菜オフィシャルレシピ

(2人分)
ゴーヤ
1/4本
豚もも薄切り肉
100g
ビーフン
50g
万能ねぎ
1/2把
たまねぎ
1/2個
エリンギ
1本
赤ピーマン
1/2個
生しょうが
1かけ
サラダ油
大さじ2杯
[A]しょうゆ
大さじ1と1/2杯
[A]オイスターソース
大さじ1杯
[A]塩、コショウ
少々
[A]砂糖
小さじ1杯
ごま油
小さじ2杯
by:料理研究家 岩城道子
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1

ゴーヤは縦に切ってワタを取り、薄切りにして塩をふり、しんなりしたら水洗いし、軽く水分を切る。

2

ビーフンは熱湯に2分浸け、ザルに上げて水分を切る。

3

万能ねぎは長さ4cm、エリンギは長さ4cmの薄切りにする。
豚肉は細切り、たまねぎ・ピーマン・しょうがは千切りにする。

4

フライパンをよく熱してサラダ油を敷き、しょうが・たまねぎ・豚肉・エリンギ・ゴーヤ・ビーフン・万能ねぎの固い部分・ピーマン・万能ねぎの柔らかい部分の順に加え、[A]で調味し、最後にごま油をふりかける。

・ゴーヤの苦味は、何度も洗ったり炒める時間を延ばすことによって、抑えることができます。
・ゴーヤの苦味を強く出す場合は、作り方4でゴーヤを最後に炒めるのがコツです。

09/09/25
ビーフンがお腹にくる
野菜炒めかと思いきや、ビーフンが入ってるのでいつも通りのご飯の量では多かったみたいです。
お肉も入ってるので、結構なボリュームでまさに「スタミナ満点!」といった感じでしょうか…。
- とっとこ太郎
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