簡単、炊き込みパエリヤ
「おめでとう！」の食卓に
（4人分）
北国のシーフードミックス（解凍しておく）
1袋（200g）
米
2合（300g）
玉葱（うす切り）、赤ピーマン（細切り）
各1/2個
ピーマン（細切り）
1個
オリーブオイル
小さじ2
にんにく（みじん切り）
1片分
[A]顆粒コンソメ
小さじ2
[A]ターメリック
小さじ1
by:天使の給食
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1
[A]を混ぜ、お湯（360cc）で溶いておく。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りがでたら米と野菜を炒める。
2
野菜に火が通ったら火を止め、炊飯器に入れる。シーフードミックスと1のスープを加えて炊く。
3
炊き上がったらこしょう（少々）を加えて混ぜる。
イカをはじめ、シーフードはタウリンを多く含みます。肝臓の働きを助け、疲労回復にもおすすめです。
