こんがりピーマンカップ

天使大学のレシピ
調理時間：20分以内
カロリー：92.0Kcal
和食主菜大豆製品(豆腐、納豆等)野菜オフィシャルレシピ

休み明けの体調管理に！

（4人分）
ピーマン
4個
納豆
100g
[A]しらす
20g
[A]白ごま
大さじ2
[A]しょうゆ、マヨネーズ
各大さじ1
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1

ピーマンは縦半分に切り、種とへたをとる。

2

納豆を粘り気が出るまでよく混ぜ、[A]を加えてさらに混ぜる。

3

2を1に入れ、オーブントースターで7分程焼く。

ピーマンはビタミンAを含みます。マヨネーズなど脂肪分と合わせるとより吸収しやすくなり、おすすめです。

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