長芋の梅だれホイル焼き

150kcal以下の満腹おかず

2010年5月 第4週掲載。蒸し焼きだから鶏肉もふっくらと仕上がります。

豚肉の冷しゃぶスパゲティ

2009年8月15日公開。さっぱり冷しゃぶ風に仕上げた夏パスタ。シャキシャキの水菜とパプリカが涼しげなアクセント！

梅しそ風味の豆腐餃子

節約レシピ。鶏挽き肉と豆腐で節約＆ヘルシーに。

2010年5月13日公開。しっかり味だからタレがなくてもおいしい！

回鍋肉

2009年4月17日公開。野菜たっぷりで栄養満点の本格中華。コクのある濃厚な味わいが食欲をそそります。

こんがりピーマンカップ

休み明けの体調管理に！

2010年5月 第2週掲載。サッと作れて栄養バランスもマル！

手羽中肉のピリ辛煮

休み明けの体調管理に！

2010年5月 第2週掲載。ピリッとした辛さにご飯がすすみます。

ゴーヤーとサーモンの彩りサラダ

おいしく食べて美肌に！

2010年5月6日公開。見た目もはなやかなヘルシーサラダです。ゴーヤーの苦味成分モモルジシンは食欲増進やガン予防に。さらにゴーヤー特有の熱に強いビタミンCが肌荒れを改善！

こいのぼり寿司

子どもと一緒にチャレンジ！

2009年5月1日公開。キッズがよろこぶカラフルなこいのぼり。子どもの日を楽しく盛り上げる、ごちそうレシピです。

子どもと作るフルーツサテ

サテとは本来、インドネシアの串焼きのこと。お好みの果物を自由に刺して、3種の特製ソースでどうぞ。

たたきさんまと水菜のサラダ

お好みのドレッシングでさっぱりと。

2010年5月 第1週掲載。
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新着レシピ
料理の達人レシピ
料理研究家などプロにお願いし、おうちで作れるおいしさを紹介したレシピです。

なすと豚肉のピリ辛炒め

強火＆炒める順番を守る。が、中華のおいしい鉄則！ごはんが進む炒めメニューをご紹...

中華料理肉類野菜

週刊トドック掲載のレシピ
「週刊トドック」掲載のトドックで取扱っている肉・魚を中心としたレシピです。

たらと野菜の甘酢あんかけ

フライパン1つで調理OK！
2010年9月 第2週掲載。

和食魚類/海藻野菜

オススメレシピ
コープさっぽろの店舗でおなじみのレシピです。旬のおいしさを通じて、北海道を応援します。

揚げずに酢豚

節約レシピ。揚げずに作って節約＆カロリー控えめに...
2010年1月21日公開。酸味と甘味の絶妙なバランスが人気の定番中華。

中華料理肉類野菜

ぴあっと掲載のレシピ
組合員情報誌「ぴあっと」掲載の「楽しく！おいしく！」をモットーの季節のレシピです。

ジャガイモのきんぴら

シャキシャキ！皮つきがおいしい
2009年10月号掲載。かしこく、おいしく。野菜をまるごと味わう。北海道の秋の...

和食野菜

料理の助っ人シリーズ
料理をおいしく仕上げるコツを伝授する助っ人シリーズ。今さら聞けないポイントも盛りだくさん。

お弁当の飾り切り

2010年5月27日公開。定番食材からフルーツまで、楽しい飾り切りでいつものお...

洋食麺類肉類

ハッピーレシピ
09年3月までUHBのえきスタ発・えきニジで紹介されたレシピです。

アスパラとほたてのチーズパン粉焼き

2007年5月15日放送

洋食魚類/海藻乳製品

天使大学のレシピ
 天使大学栄養学科の学生さんが考えた、おいしさはもちろん、心もからだも元気になれるレシピです。

秋満載♪黒豚の竜田揚げ黒酢ソース

栄養満点で体に良い黒の食材をふんだんに！ 黒酢の...
2010年9月3日公開。黒豚は良質なたんぱく質が豊富で、免疫機能を高めます。黒...

和食肉類野菜
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